비행기나 배를 타면 어지러움, 멀미를 경험하는 사람들이 종종 있습니다. 멀미를 하게 되면 온 세상이 빙글빙글 돌거나, 또는 그냥 움직일 때의 메스꺼움 등 다양한 증상을 동반합니다. 많은 전문가들은 멀미가 유전적인 경향이 있을 수도 있다고 합니다.
하지만, 왜 사람들이 자동차, 보트, 비행기, 기차를 탔을 때 멀미를 하는지 정확히 알지 못한다고 합니다. 그렇다면 멀미를 안하는 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 멀미 안하는 방법 9가지에 대해 알려드리려 합니다.
일반적으로, 눈, 귀, 피부, 근육은 감각 정보를 뇌로 보내 공간에서의 신체의 위치를 결정하고 여러분이 어떤 방향으로 움직이고 있는지를 추적할 수 있게 합니다. 멀미는 눈과 귀에서 오는 정보가 불일치될 때 발생한다고 합니다. 멀미의 증상은 땀 흘리기, 어지러움, 과민증, 메스꺼움, 그리고 구토를 포함할 수 있습니다.
멀미 증상은 슈퍼 마켓의 통로를 걷거나 자동차 창문에서 전봇대를 보는 것만으로도 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 극장에 앉아 액션 영화를 보는 것만으로도 멀미를 경험할 수 있습니다.
몇가지 간단한 방법을 통해 애초에 멀미가 안하게 막거나 일단 시작되면 메스꺼움을 가라앉히는 방법에 대해 얘기해 보려 합니다. 참고로 이 정보는 정보 제공 목적으로만 제공됩니다.
멀미 안하는 방법 9가지
멀미 안하는 방법 1. 가능하다면, 승차감이 좋은 곳에 앉으세요
가능하다면, 움직임이 가장 적게 느껴지는 곳에 앉으세요. 비행기를 예약할 때는 통로 쪽 좌석을 예매하시고 기차를 탈 때는 역방향이 아닌 정방향의 좌석을 예매하세요. 배를 타는 경우엔 배의 중앙에 앉아 계세요.
멀미 안하는 방법 2. 정면을 바라 보세요
가끔 내가 바라보는 방향과 물체가 이동하는 방향이 다르면 어지러움을 느낄 수 있기에, 움직이는 방향과 똑같이 앉으세요. 그리고 아래나 위를 쳐다보지 말고 정면을 바라보세요.
멀미 안하는 방법 3. 머리 이동을 최소화합니다
갑작스런 머리의 움직임을 피하도록 하세요, 이것은 멀미를 악화시킬 수 있습니다.
멀미 안하는 방법 4. 눈을 감고 있지 마세요
멀미나 메스꺼움을 느끼는 경우, 눈을 감고 있으면 괜찮을 것이라는 생각을 하지만 전혀 그렇지 않습니다. 따라서 눈을 뜨고 먼 곳이나 정면을 바라보도록 노력하세요.
멀미 안하는 방법 5. 움직이는 공간 안에서 스마트폰이나 책을 보지 마세요
만약 비행기 혹은 차 안에서 책을 읽는다면, 여러분의 눈은 책에 고정되어 있지만, 여러분의 몸은 자동차나 비행기의 움직임을 느낍니다. 이 때 감각적 불일치가 발생하며 멀미를 느낄 수 있습니다. 따라서 책이나 스마트폰을 보지 말고 먼 곳을 바라보세요.
멀미 안하는 방법 6. 조금 먹거나 아예 먹지 마세요
내가 평소에 차멀미를 한다면 자동차를 타기 전에 음식을 먹는 것은 전혀 도움이 안 됩니다. 물이나 간식, 식사를 일체 삼가하는 것이 좋습니다. 배를 비워두세요.
멀미 안하는 방법 7. 냄새나는 물체나 음식을 멀리하세요
특히 상한 음식이나, 코를 찌르는 음식은 멀미를 유발할 수 있기 때문에, 가능한 멀리 피하세요.
멀미 안하는 방법 8. 알콜을 피하세요
술을 마시면 어지러움이 발생합니다. 멀미가 평소에 심한 사람들은 음주를 하면 더 심해질 수 있기 때문에 최대한 술을 피하는 것이 좋습니다.
멀미 안하는 방법 9. 멀미 약을 복용하세요.
어디 멀리 비행기나, 배, 자동차를 떠난다면 떠나기 한 시간 전에 귀미테같은 멀미 방지 약을 몸에 붙이거나 약국에서 멀미약을 구매해 복용하도록 하세요. 도움이 많이 됩니다.
지금까지 비행기, 차, 배에서 멀미 안하는 법, 멀미 안하는 방법 9가지에 대해 알아봤습니다.
